Institutul National de Artrită din Statele Unite ale Americii recomandă realizarea următorilor pasi pentru reducerea riscului leziunilor la nivelul gleznei:
- Evitați exercițiul fizic sau sportul atunci când sunteți obosit sau aveți dureri.
- Păstrați-vă mușcii puternici mâncând sănătos.
- Mențineți o greutate în raport cu înălțirea dumenavoastră.
- Încercați să evitați căderea.
- Purtați pantofi care vi se potivesc și care sunt potiviți pentru activitatea pe care o faceți.
- Nu purtați pantofi cu toc sau tociți într-o parte.
- Încălziți-vă înainte de exercițiu fizic.
- Alergați pe suprafațe plane.
- Utilizați echipament adecvat pentru sportul pe care îl practicați.
Pentru mai multe informații sau solicitarea unei programări , ne puteți contacta la numărul de telefon : 021 313 0430