Pot fi prevenite leziunile la nivelul gleznei?

Institutul National de Artrită din Statele Unite ale Americii recomandă realizarea următorilor pasi pentru reducerea riscului leziunilor la nivelul gleznei:

- Evitați exercițiul fizic sau sportul atunci când sunteți obosit sau aveți dureri.

- Păstrați-vă mușcii puternici mâncând sănătos.

- Mențineți o greutate în raport cu înălțirea dumenavoastră.

- Încercați să evitați căderea.

- Purtați pantofi care vi se potivesc și care sunt potiviți pentru activitatea pe care o faceți.

- Nu purtați pantofi cu toc sau tociți într-o parte.

- Încălziți-vă înainte de exercițiu fizic.

- Alergați pe suprafațe plane.

- Utilizați echipament adecvat pentru sportul pe care îl practicați.

Pentru mai multe informații sau solicitarea unei programări , ne puteți contacta la numărul de telefon : 021 313 0430