Tratamentul în ruptura de menisc
Dacă ruptura este minoră și durerea și alte simptome dispar, medicul vă va recomanda unprogram bazat pe întărirea mușchilor. Următoarele exerciții sunt destinate să crescă mușchii anteriori ai coapsei cât și cei posteriori și să crescă flexibilitatea și forța după accident:
-Încălzirea articulației genunchilui cu ajutorul unei biciclete, apoi întinderea membrului inferior și ridicarea acestuia.
-Extensia menbrului inferior din așezat (o greutate la nivelul gleznei poate ajuta).
-Ridicarea gambei din poziția culcat cu fața în jos.
-Exerciții în apă.
Este important ca aceste exerciții să fie supravegheate de un kinetoterapeut care vă poate sfătui în legătură cu cele mai bune exerciții în funcție de nevoile dumneavoastră.