Nu poti sa dormi? Daca ai probleme cu somnul si odihna, motivul este cu siguranta lipsa magneziului, un mineral foarte important pentru corpul nostru. Alte simptome ale absentei magneziului este durerea muchilor si dureri de cap. Alunele si spanacul sunt foarte ajutatoare in acest caz. Cu siguranta sfaturile noastre iti vor fi de ajutor, asa ca ia aminte:
- Incearca sa dormi la aceeasi ora in fiecare seara. - Lupta cu somnolenta dupa cina. - Petrece mai mult timp afara pe parcursul zilei. - Lasa lumina naturala sa intre mai mult in casa ta si in spatiul de lucru.