Greseli pe care le facem cand dormim. Ce solutii avem?
Cu toate ca nu ne place sa recunoastem, multe dintre problemele pe care le avem cu somnul, se datoreaza obiceiurilor gresite pe care le avem. Nu stati treaz pana tarziu si nici nu dormiti foarte mult.
Mancam alimente care nu ne ajuta sa avem un somn linistit, consumam bauturi nepotrivite care au, de asemenea, un efect perturbator asupra somnului nostru.
Pentru a evita o noapte nelinistita, ar trebui sa stiti ca trebuie sa evitati:
Sa nu mancati cereal rafinate sau zaharuri inainte de a merge la culcare;
Sa nu luati somnifere pentru a adormi;
Sa nu consumati alcool in speranta ca veti adormi mai repede