Fă sport cu greutăţi. Daca faci antrenament de forta regulat, reduci cu 40% riscul de atac cerebral şi cu 15% pe cel de infarct!
Fă mişcare în aer liber şi ia-ţi un căţel care să te motiveze! Vei reduce orice formă de depresie până la 100%, iar corpul tău se va simti cu 50% mai bine!
- Ai grijă la somn! Si aici nu ma refer la peste!
Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispuşi bolilor de inima, mintale şi diabet.
- O oră de somn la prânz face minuni pentru trup şi suflet. Efectul lui este imediat, iar remediu mai bun pentru boli sau afecţiuni decât somnul nu există!
Bea opt pahare de apă pe zi! Specialiştii au descoperit că „băutorii de apă” sunt cu 55% mai puţin predispuşi îmbolnăvirilor de orice natură.
- Savurează două ceşti de cafea pe zi, dacă vrei să previi cu până la 55% apariţia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
- Bea ceai de mentă. Conţine antioxidanţi puternici care reduc cu 60% inflamaţiile organelor şi previn apariţia diabetului.