De reținut!
1. migdale – te ajuta sa slabeste in greutate, reduce grasimile din corp si ajuta la reducerea presiunii sangelui
caju – bogat in magneziu si ajuta la acumularea in organism a proteinelor
macadamia – grasimi monosaturate care ajuta la reducerea colesterolului si a bolilor de inima
fisticul
alunele – previn imbatranirea si produc celulele sanatoase din sange, rosii si albe
arahide – te ajuta sa mentii o piele sanatoasa
nucile – bogate in grasimi monosaturate si omega 3. Omega 3 previne artrita si depresia