Reguli stricte în dieta dumneavoastră
DA
Mancati 6 portii mici de mancare pe fiecare zi
Mancati micul dejun pe fiece zi, in decurs de o ora de la trezire
Alegeti o varietate de proteine pentru meniul zilnic
Mancati grasimi sanatoase zilnic
Incercati sa beti mai mult de 2 litri jumatate pe fiece zi
Luati dupa dumneavoastra un pachetel cu mancare sanatoasa, morcovi, mar, unt de arahide. etc.
Deveniti dependenti de legume proaspete si fructe pentru a avea cat mai multe fibre, vitamine, nutrinti si enzime.
NU
Fast food si toate mancarurile procesate, faina alba si zahar
Alimente incarcate chimical
Mancaruri care contin multi conservanti
Zahar artificial
Alimente aritificiale
Grasimi saturate
Bauturi pline de zahar, Cola si sucuri
Alcool in cantitati mari
Mancaruri pline de calorii
Portii de mancare foarte mari!