Mentine-te sanatos
1. atunci cand va treziti, beti un pahar cu apa! pe parcursul zilei, continuati sa va pastrati corpul hidratat.
2. faceti miscare si transpirati!
3. odihniti-va suficient zilnic!
4. planuiti-va ziua: de dimineata, faceti o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faceti in ziua aceea
5. regula 50/10. La fiecare 50 de minute de lucru, luati o pauza de 10 minute.
6. Reflectati pe timpul zilei si evaluati comportamentul si gandurile pe care le-ati avut in ziua aceea.
7. Cititi! Acest „sport” va mentine inspirat!
8. Continuati sa faceti cercetari in orice domeniu care va intereseaza!
9. Brainstorm! Puneti-va creierul in functiune!
10. Ganditi-va la 10 lucruri pentru care sunteti recunoscator!
11. Faceti-va curatenie la birou, in birou si acasa! Aruncati tot ce nu va este de folos!
12. Pastrati-va timp pentru relaxare, pentru o plimbare cu bicicleta!