Cele mai cunoscute cauze ale constipatiei sunt insuficienta fluidelor si a fibrelor alimentare in dieta, schimbarile in rutina zilnica si lipsa de miscare.
Constipatia poate fi si un efect secundat al stresului si al anumitor medicamente si e asociata cu afectiuni precum sindromul colonului iritabil (SCI). Ea poate fi accentuata de un stil de viata sedentar (de pilda, lancezeala pe canapea), dar si de schimbari in dieta provocate de calatorii lungi sau de sarcina.
Sa facem ordine!
Constipatia poate fi ameliorata daca ne schimbam dieta si sporim consumul de fibre alimentare si de fluide, dand astfel mai multa consistenta scaunului. Asta va duce la cresterea frecventei miscarilor intestinale si la reducerea perioadei dintre consumul alimentelor si eliminarea lor din organism.