Cu cât mai scăzut, cu-atât mai bine

Fructe și legume cu indicele glicemic scazut:

Mere si pere | Grepfrut, lamai si limete |

Drupe (cirese, piersici, prune, etc.)

Fructe de padure | Rubarba | Morcovi

Fructe si legume cu indicele glicemic mediu:

Ananas | Mango | Papaia | Kiwi | Banane | Pepene rosu