Se stie ca sfecla rosie creste rezistenta si nivelul de energie al organismului in timpul efortului fizic, inlesnind activitatile sportive. In combinatie cu ghimbir, castravete si verdeturi, preparatul e numai bun de consumat inainte de inceperea exercitiilor.
500 g sfecla rosie (spalata, curatata si taiata bucati)
500 g de varza Kale
500 g spanac
5 cm de radacina ghimbir proaspata (cu tot cu coaja)
500 g de castraveti (bucati)