• Tuncay Ozturk

Cum îmi mențin coloana vertebrală sănatoasă?



Pentru a-ți menține coloana vertebrală sănătoasă este important ca ea să aibă destule resurse de calciu și vitamin D în fiecare zi. Aceși nutrienți ajută la prevenirea apariției osteoporozei care este responsabilă de multe fracturi ale coloanei vertebrale care aduc dureri foarte mari. Calciul se găsește în produse verzi dar și in fructe ca și portocala. Poti obține vitamin D prin expunerea la soare , însă dacă nu îți place să stai la soare poți să mănânci foarte multe produse lactate.

Majoritatea adulților nu își iau aportul zilnic de calciu și vitamin D, așa că este bine să îți consulți doctorul care te poate sfătui în legătură cu doza zilnică de care ai nevoie și dacă este cazul și luarea unor suplimente alimentare.


0 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!