• Tuncay Ozturk

Pot fi pevenite durerile de spate?



Unul din cele mai bune lucruri pe care le poți face este să faci exerciții regulat astfel încât să ai un tonus muscuar la nivelul muschilor de lângă coloana vertebrală. Exercițiile care cresc echilibrul și forța scad probalibilitatea accidentelor care pot cauza traumatisme la nivelul coloanei vertebrale. Clasele de yoga dar și exercițiile care antrenează echilibrul prin menținerea unor poziții cu greutăți sunt foarte bune pentru a preveni durerile de spate.

De asemenea, ceea ce mâncăm este foarte important. Este impotant să menținem o greutate stabilă și care este în raport cu înălțimea fiecăruia deoarece o greutate în plus poate afecta foarte mult articulațiile.

Practicând o postură corectă, menținând spatele într-o poziție corectă și evitând să cari greutăți mari te poti ajuta în prevenirea durerilor de spate.

#dureridespate #prevenitidureriledespate

2 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!