• Tuncay Ozturk

Aleargă pentru sănătatea ta


Alearga pentru tine, alearga pentru sanatatea ta!


Alergarea si mersul pe jos sunt doua exercitii mari care pot fi incorporate in orice rutina si se poate face de catre persoane la orice nivel de fitness. Nu este nevoie de echipament, doar de o pereche buna de pantofi de alergat si se poate face aproape oriunde. Doar pune un picior in fata celuilalt si du-te.

Daca nu ati mai facut exercitii de mult timp, atunci e bine sa incepeti cu mersul pe jos. Puteti incepe prin a face mici schimbari regulate in rutina. Atunci cand mergeti la cumparaturi parcati la cel mai indepartat capat al locului de parcare si mergeti pe jos pana la magazin. Daca folositi transportul public, coborati si mergeti o statie pe jos pana la destinatie. Incercati sa nu mai folositi liftul, mergeti pe scari.

Aceste mici modificari nu par a fi foarte mult, dar daca faceti zi de zi un pic, atunci veti vedea si voi diferenta fata de cum era la inceput.

#run #traiestesanatos #medicinepark

1 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!