• Tuncay Ozturk

Merele coapte



Beneficiile marului copt

Merele uscate pastreaza multe substante naturale nutritive, astfel, pentru o cana de mere uscate, exista 209 calorii, 56 de grame din totalul carbohidratilor s 7,5 gr de fibre. Varietatea de beneficii pentru sanatate oferite de mere este foarte mare si chiar incurajatoare. Insa prin coacerea marului in cuptor cu putina nuca, unt si scortisoara, cu siguranta acesta devine un deliciu.

Fiecare mar ofera aproximaiv 95 de calorii si 25 de gramde de carbohidrati. Daca adaugati aproximativ 3 linguri de nuci, 1 lingurita de scortisoara si 1 lingurita de unt, valoarea nutritive a amarului copt va corespunde cu 316 calorii, 5 g de protein, 22,5 g de grasime si 29 grame de carbohidrati. Atat merele proaspete, cat si merele fierte reprezinta o sursa buna de potasiu, un mineral care nu este afectat de gatit.

Merele coapte

  • Contribuie la protejarea sanatatii oaselor

  • Ajuta la prevenirea astmului, bolilor de inima si cancer (pulmonar, de san, colon si ficat)

  • Sursa buna de fibre solubile si insolubile

  • Sursa excelenta de antioxidanti

#marulcopt #traiestesanatos #medicinepark

11 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!