• Tuncay Ozturk

Un mic dejun sănătos care te va umple de energie



Cu siguranta este cea mai importana masa a zilei. Fa-l sa fie unul bun si sanatos.

În cazul în care doriți să vă simțiți plini de energie și plin pentru mai mult timp, ar trebui să vă asigurați că mancati un mic dejun nutritiv, cu o mulțime de proteine. Nevoile fiecăruia sunt diferite, desigur, astfel încât numărul poate varia de la o persoană la alta .

De exemplu , este recomandat ca persoanele active, care lucrează în mod regulat, ar trebui să mănânce aproximativ un gram de proteine in fiecare zi, ​​in functie de greutate corporală.

1. Oua coapte cu avocado/paine de grau prajita

2. Unt de arahide și jeleu

3. Branza de vaci cu fructe și pâine prăjită

4. Clatite cu proteine, cu unt de arahide

5. Ouă fierte cu roșii si naut

6. Spanac și ciuperci

7. Smoothie cu banane

#nusarimiculdejun #medicinepark #traiestesanatos

3 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!