• Tuncay Ozturk

Un stil de viață sănătos



Un stil de viață sănătos"Un stil de viață sănătos", pentru cei mai mulți oameni înseamnă ca sănătatea fizică și mentală sunt în echilibru sau funcționează bine împreună. In multe cazuri, sănătatea fizică și mentală sunt strâns legate, astfel încât o schimbare (bun sau rău), afectează în mod direct cealaltă. În consecință, unele dintre sfaturi vor include sugestii pentru starea emoțională și mentală a unui stil de viață sănătos.

Sfaturi:• Mananca trei mese pe zi (mic dejun, prânz și cină); este important să ne amintim că cina nu trebuie să fie cea mai mare masă.

• Cea mai mare parte a consumului de alimente ar trebui să constea in fructe, legume, cereale integrale, și fără grăsimi sau conținut scăzut de grăsimi produse lactate.

• Alege carne slaba, carne de pasăre, pește, fasole, ouă, și fructe cu coajă (in special fasole si nuci).

• Evitați sa recompensanti copii cu gustări dulci; un astfel de model poate deveni un obicei pe tot parcursul vieții pentru oameni.

• Evitați mesele grele în lunile de vară, mai ales în zilele toride.

• Un stil de viață vegetarian a fost promovat pentru un stil de viață sănătos și pierdere în greutate; vegetarieni ar trebui sa verifice cu medicii lor pentru a fi siguri că sunt potrivite si pot obtine vitamine suficiente, minerale si fier in hrana lor.

#medicinepark #tuncayozturk #traiestesanatos

1 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!