• Tuncay Ozturk

Înotul și beneficiile lui



Beneficiile inotului

Respiratia ritmata in timpul inotului elibereaza endorfinele

Inotul ajuta la cresterea masei musculare a partii de sus a corpului

Imbunatateste flexibilitatea muschilor si a incheieturilor

Lucreaza fesele si toti muschii corpului

Sportul ideal pentru persoanele cu artrita sau cu incheieturi rigide ori cu dureri la genunchi

30 minute inot = reduce riscul bolii de inima coronariana

Intareste plamanii si ajuta la imbunatatirea simptomelor astmatice

Reduce stresul

Ajuta la cresterea colesterolului bun

Scade riscul diabetului

220-550 calorii arse timp de 30 de minute inot viguros

150-370 calorii arse in timp ce inotati moderat

90-220 calorii in timp ce inotati recreational

#inotulsibeneficiilelui #traiestesanatos #medicinepark

2 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!