• Tuncay Ozturk

Dieta cu ouă



Dieta cu oua

Ouale sunt pline de proteine si nutrienti, care ne asigura sanatatea si buna functionare a organismului. Consumand oua pentru o saptamana, o sa accelerati metabolismul si o sa incepeti sa pierdeti in greutate.

Daca adaugati in dieta aceatsa si exercitii, atunci o sa aveti rezultate mult mai bune!

Prima zi

Micul dejun: 2 oua fierte, 2 portocale, 1 cana de lapte degresat

Pranz: Piept de pui fiert, 1 cana iaurt

Cina: 1 ou fiert, piept de pui fiert si o portocala

A doua zi

Micul dejun: 2 oua tari, un pahar cu apa calda si sucul de la o lamaie

Pranz: peste la gratar, 1 grepfruit

Cina: 3 oua tari

A treia zi:

Micul dejun: 2 oua tari, 1 cana cu apa calda si sucul de la o lamaie

Pranz: vota fiarta, 1 grepfruit

Cina: 3 oua tari

A patra zi:

Micul dejun: omleta din 3 oua cu usturoi, patrunjel si si marar

Pranz: pui fiert cu salata

Cina: 1 ou fiert, 2 portocale.

Ziua a cincea

Micul dejun: 2 morcovi, 2 oua tari, 1 lingura smantana.

Pranz: 2 morcovi, 1 cana de suc de portocale

Cina: peste fiert, 1 ou tare

A sasea zi

Micul dejun: Iaurt grecesc, 1 lamaie stoarsa sau o portocala

Pranz: 2 oua tari

Cina: 1 pahar cu apa cu sucul de la o lamaie stoarsa

A saptea zi

Micul dejun: 2 oua tari

Pranz: vita fiarta, 1 portocala

Cina: 1 pahar de apa cu sucul de la 1 lamaie

Succes!

#medicinepark #traiestesanatos #dietacuou

6 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!