• Tuncay Ozturk

14 modalități de a introduce proteine în meniul tău



Quinoa - inlocuiti cu pastele sau orezul

Fasole neagra - 15 g - adaugati la salate, smoothie-uri si prajituri

Pudra proteica - 10-25 grame pe servire - adaugati la salate

Avocado - 3 grame - adaugati la smoothie-uri

Seminte Chia - 11 grame per servire - faceti o budinca din seminte Chia

Fasole - adaugati la salate si la ciorbe

Iaurt grecesc - inlocuiti cu maioneza si smantana

Tofu - 25 grame per servire - adaugati la omlete sau amestecati in diferite budinci

Cottage Cheese - 28 grame per servire - adaugati la clatite si inlocuiti cu ricotta

Oua - adaugati la ovaz

Brocoli - adaugati in paste, salate si smoothie-uri

#medicinepark #traiestesanatos #proteinepentruorgansimultau

2 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!