• Tuncay Ozturk

Un plus de serotonină!


Cum să accelerați cresterea nivelului de serotonină in corp?


In termeni simpli, este cunoscut ca fiind hormonul fericirii.

Primul pas este sa va hraniti sanatos - un meniu in care sa includeti proteine, fructe si lehume. Nu evitati nici carbohidratii deoarece painea sau pastele pot sa ajute. Evitati fast food-ul si dulciurile.

Al doilea pas, care este foarte important, si anume, sa faceti miscare!

Exercitiilr sunt un stimulator atural pentru imbunatatirea starii de bine. Chiar si 15 minute pe zi ajuta la eliberarea stresului.

3. Mergeti la aer pentru relaxare si cresterea nivelului de serotonina! Nu avem degeaba expresia aceea cu „o gura de aer proaspat”!

4. Un masaj mai poate sa fie ajutator deoarece va relaxeaza in totalitate si va ajuta sa aveti un somn linistit!

#serotonina #medicinepark #traiestesanatos

2 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!