• Tuncay Ozturk

12 pași pentru a rămâne inspirat



Mentine-te sanatos

1. atunci cand va treziti, beti un pahar cu apa! pe parcursul zilei, continuati sa va pastrati corpul hidratat.

2. faceti miscare si transpirati!

3. odihniti-va suficient zilnic!

4. planuiti-va ziua: de dimineata, faceti o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faceti in ziua aceea

5. regula 50/10. La fiecare 50 de minute de lucru, luati o pauza de 10 minute.

6. Reflectati pe timpul zilei si evaluati comportamentul si gandurile pe care le-ati avut in ziua aceea.

7. Cititi! Acest „sport” va mentine inspirat!

8. Continuati sa faceti cercetari in orice domeniu care va intereseaza!

9. Brainstorm! Puneti-va creierul in functiune!

10. Ganditi-va la 10 lucruri pentru care sunteti recunoscator!

11. Faceti-va curatenie la birou, in birou si acasa! Aruncati tot ce nu va este de folos!

12. Pastrati-va timp pentru relaxare, pentru o plimbare cu bicicleta!

#medicinepark #traiestesanatos #ramaiinspirat

2 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!