Bananele ne ajută să avem o digestie ușoară și mai multă energie
Bananele sunt bogate în carbohidrați, vitaminele C, A, E și B, acid folic, potasiu, sodiu, fier, calciu, fosfor, zinc, dar au și cantități semnificative de cupru, magneziu și mangan. Tot aceste fructe galbene și gustoase sunt bogate în fibre și proteine.
Bananele conțin un aminoacid numit triptopfan, care atunci cȃnd ajunge în organismul nostru provoacă secreția de serotonină, hormon responsabil de buna dispoziție. Vitamina B6 ajută organismul să proceseze zaharurile din banane, iar potasiul îmbunătățește activitatea cerebrală. Potasiul, sodiul, vitaminele C și B6 sunt esențiale pentru sănătatea inimii. Datorită acestor substanțe, bananele scad tensiunea arterială, dar și scad riscul de boli cardiovasculare.