• Tuncay Ozturk

Beneficiile jogging-ului



Care sunt cele mai importante beneficii ale jogging-ului?

Jogging-ul îmbunătățește starea generală de sănătate. Acest sport crește ritmul activității cardiovasculare, tonifică musculatura și contribuie la scăderea în greutate.

De asemenea, există și beneficii la nivel psihic. Dacă suferiți de stres, anxietate, lipsă de energie și oboseală, jogging-ul vă poate relaxa. Ȋn plus, vă veți simți mai energic și veți avea o memorie mai bună datorită unei oxigenări mai intense a creierului.

Deși pare paradoxal, sportul nu ne obosește, ci ne relaxeaază și ne sporește pofta de viață. Jogging-ul este un sport de intensitate moderată: înt-o oră de alergare ușoară vom consuma același număr de calorii de care putem scăpa prin exerciții scurte și intense.

Trebuie să vă stabiliți un obiectiv atunci cȃnd doriți să începeți un program sportiv de durată. Fie că doriți să fiți mai sănătos, să vă simțiți mai energic sau chiar să slăbiți, obiectivul este factorul cheie care vă ajută să continuați atunci cȃnd simțiți oboseala!

#medicinepark #traiestesanatos

2 afișare
Medicine Park
by Tuncay Ozturk

NU 

LUCRĂM

CU CNAS

SAU

CASMB.

OBȚINE O CONSULTAȚIE GRATUITĂ!