☎️: 𝟎𝟕𝟐𝟕 𝟒𝟔𝟒 𝟒𝟔𝟒;
💌: 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞@𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐩𝐚𝐫𝐤.𝐫𝐨;
🔎: 𝐰𝐰𝐰.𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐩𝐚𝐫𝐤.𝐫𝐨;
Pentru a vă menține coloana vertebrală sănătoasă, este extrem de important ca ea să dețină destule resurse de calciu și vitamina D, în fiecare zi.
Acești nutrienți ajută la prevenirea apariției osteoporozei, boală responsabilă de multe fracturi ale coloanei vertebrale, ce aduc cu sine dureri foarte mari.
Calciul se găsește în produse verzi, dar și în fructe precum portocala.
Puteți obține vitamina D prin expunerea la soare, însă dacă nu vă puteți expune la soare prea mult timp, puteți mânca foarte multe produse lactate.
Majoritatea adulților nu își iau aportul zilnic de calciu și vitamina D, așa că este bine să consultați doctorul care vă poate sfătui în legătură cu doza zilnică de care aveți nevoie, și, dacă este cazul, adăugarea unor suplimente alimentare pentru o fortificare.
☎️: 𝟎𝟕𝟐𝟕 𝟒𝟔𝟒 𝟒𝟔𝟒;
💌: 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞@𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐩𝐚𝐫𝐤.𝐫𝐨;
🔎: 𝐰𝐰𝐰.𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐩𝐚𝐫𝐤.𝐫𝐨;