SFATURI PENTRU A MANCA ZI DE ZI DESERT FARA SA TE INGRASI
“Forta de rezistenta este capacitatea de a rupe un baton de ciocolata in patru bucati cu mainile goale si apoi sa mananci doar una din ele”. Judih Viorist
1. Uita-te la portie si mananca constient. Dorintele tale dulci pot fi satisfacute cu doar cateva muscaturi. Fii constient si complet bucuros de fiecare muscatura.
2. Amesteca mai multe optiuni sanatoase in alegerea desertului. Ocazional opteaza pentru deserturi cu mar fi salata de fructe, iaurt, fructe de padure, taie mango sau banane si stropeste cu putina ciocolata. Ai nevoie de mai multe idei?
3. Echilibrul. Echilibrul nutritional nu inseamna sa ai o prajitura in fiecare mana. Este despre cum mananci – de cele mai multe ori.
4. Bucura-te de desert. Sa nu te simti vinovat atunci cand mananci. Desertul este una din micile placeri ale vietii.