Ce sa mananci pentru a avea un sistem imunitar mai puternic
Mereu ne intrebam c e ar trebui sa mancam atunci cand suntem bolnavi si vrem sa ne recuperam mai repede. Pentru ca mereu suntem expusi, iar virusii sunt peste tot incercand sa atace organismul, noi va aratam catva modalitati prin care puteti sa aveti un sistem imunitar mai puternic pregatit sa lupte impotriva bacteriilor.
Unele dintre cele mai bune surse de alimente integrale prebiotice sunt:
legumele: sparanghel, usturoi, praz, ceapa
carbohidrati: orz, fasole, ovaz, secara, grau, cartofi
fructe: mere, banana, fructe de padure, fructe citric, kiwi
grasimi: semninte de in