De câtă apă are nevoie organismul meu în timpul exercițiului fizic?
Câtă apă trebui să consumăm înainte, în timpul și dup ace facem exerciții? Primul pas este să te asiguri că ești foarte bine hidratat în general. Bea lichide pe tot parcursul zilei, înainte să începi să faci exerciții.În mod normal cu 15 minute înainte să faci exerciții ar trebui sa bei pânî la 3 căni de apă și în timpul exercițiilor la 15 minute trebuie să bei două căni de apă .
Dacă transpiri excesiv va trebui să marești doza de lichide și în special dacă afară este cald.
Pentru mai multe informații sau solicitarea unei programări , ne puteți contacta la numărul de telefon : 021 313 0430