Bananele și iaurt oferă o gamă largă de substanțe nutritive esențiale pentru corpul tau. Bananele sunt o sursa buna de potasiu, acid folic, vitaminele C si B6. Iaurtul ofera calciu, zinc, fosfor și proteine. Daca incluzi banane si iaurt in dieta ta, atunci va fi una echilibrata care iti va oferii beneficii nutritionale. Fructul este ieftin si in cantitati generoase pe tot parcursul anului, în supermarket-uri. Bananele pot fi consumate în orice stadiu de maturitate. Bananele pot fi ușor de digerat de către oricine, cum ar fi copiii și persoanele în vârstă. Fructul are o coaja care se desprinde cu ușurință, ceea ce face o gustare portabil ideală și convenabil si ca desert.
Iaurtul obținut din lapte integral contine un nivel ridicat de grăsimi saturate. Consumați iaurt cu un grad scăzut de grăsimi sau iaurt degresat pentru a limita cantitatea de grăsime din dieta ta. Cea mai bună alegere nutritivă este iaurtul simplu. Cele foarte îndulcite contin mai multe calorii și carbohidrați. Alege cele care sunt mai mari în proteine și cu un conținut de zahăr mai mic.