Calmeaza migrenele cu cateva alimente
Pentru ca orice poate provoca o migrenă, inclusiv schimbările de vreme, mirosurile puternice, stresul, pierderea de somn, fluctuații ale nivelului de estrogen, dar si anumite alimente și băuturi. Evitarea alimentelor care declanseaza adesea migrene in timp ce sunt consumate, poate duce alegerea unor alimente care sa previna durerile, reducand numarul si intensitatea durerilor de cap.
Consumati fructe, legume și peste.. Stiti ca puteti avea o inima sanatoasa consumand somon și alți pești grași (cum ar fi macrou, păstrăv) sau pur și simplu poate ajuta la reducerea migrenelor.
Consumati alimente bogate in magneziu, cum ar fi cereale integrale, fasole si legume cu frunze de culoare verde inchis. Sunt studii care arata ca migrenele sunt mai dese la persoanele care nu consuma aceste alemente. Nivelul scazut de magneziu este considerat ca fiind una din sursele sensibile care declanseaza migrenele.