Nu asteptati ca medicul dumneavoastra sa va recomande sa renuntati la aportul de sodium. Incercati sa renuntati treptat la sare prin cateva strategii simple care, in cateva saptamani te vor ajuta sa te simti mai bine si nu vei mai simtii nevoia sa mai adaugi sare la orice mancare.
Evitati sa folositi sarea in orice reteta, astfel veti reduce in mod automat cu 25%.
Luati solnita de pe masa. Atunci cand va veti aseza la masa, nu veti mai fi tentati sa adaugati sare la mancare.
Folositi alte arome, cum ar fi ierburi si condimente sau lamaie pentru a da gust alimetelor.
Puteti folosi seminte de coriandru sau chimen dulce pemtru a adauga aroma mancarurilor de peste si legume fierte.