Orele necesare de somn pentru fiecare varsta
12-18 ore --- bebelusi
14-15 ore --- copil mic
12-14 ore ---copiii cu varstele intre 1-3 ani
11-13 ore --- copiii cu varstele intre 3-5 ani
10-11 ore --- copiii cu varstele cuprinse intre 5-10 ani
8.25 - 9.25 ore --- 10-17 ani
7-9 ore --- adultii si varstnicii
Alimente care te ajuta sa dormi mai bine
Migdalele
Laptele
Iaurtul
Bananele
Painea neagra
Ceaiul verde
Mierea
Ovazul
Cartofii
Sofranul