Drumul către o inimă sănătoasă..

Alimente pentru o inima sanatoasa

Brocoli - Vitamina B6, C, E si K, acid folic si fibre.

Spanac - Vitamina K si A, acid folic, magneziu, fier si fibre

Varza creata - Vitamina A, C si fibre.

Omega 3

Tuna - Vitamina B12, D, proteine, selenium.

Somon - Vitamina K si A, acid folic, magneziu, fier si fibre

Fructe

Fructe de padure

Mere

Soia

Fasole verde - Vitamina C, fier, potasiu si fibre

Branza Tofu - Vitamina B1, proteine, calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc

Nuci si seminte

Nuci - proteine, fibre, omega 3 acizi grasi

Migdale - Vitamina E, magneziu, fibre si proteine, cupru

Seminte de in - B1

Stiati ca .....

ar fi sanatos pentru corpul dumneavoastra sa aveti cel putin doua, trei zile pe saptamana fara carne?

legumele sunt o sursa buna de proteine si sunt ajutatoare in timpul unei diete deoarece se digera incet si iti dau senzatia de stomac plin pentru mult timp?

Omega 3 este benefic pentru reglarea tensiunii arteriala si a trigliceridelor?

#alimentepentruoinimasanatoasa #medicinepark #traiestesanatos