- sunt mult mai bogate in antioxidanti decat afinele
- sunt de 5 ori mai bogate in calciu decat laptele
- contin de 7 ori mai multa Vitamina C decat portocalele
- contin de 3 ori mai mult fier decat spanac
- dublu potasiu fata de banane
- contin zero gluten
- regleaza zaharul in sange (nemaipomenite pentru meniul unui diabet)
- sunt un inlocuitor nemaipomenit pentru oua
- bogate in fibre, proteine si omega 3