Dacă nu reușești să-i administrezi corpului suficientă vitamina B12, s-ar putea s-ă apară probleme serioase de sănătate.
Vitamina B12 este una dintre cele 8 vitamine din grupul B. Această vitamină este capabilă să se dizolve în apă și este prezentă în anumite alimente, precum carnea roșie, ouăle, brânza, ficatul și peștele (ton, somon, sardine), creveti, curcan, pui, lapte cocos, lapte migdale.
Ea ajută multe funcții ale corpului să funcționeze așa cum trebuie. Este responsabilă pentru hormonii adrenalinei, o circulație normală a sângelui, o bună digestie, crearea celulelor rosii.
Simptome:
depresie
lipsă de energie
diabet
memorie slabă
confuzie
demență
insomnie
diareea
ameșeli
demență
dureri de cap
picioare obosite
nașteri premature