Alimente pentru o inima sanatoasa
Brocoli - Vitamina B6, C, E si K, acid folic si fibre.
Spanac - Vitamina K si A, acid folic, magneziu, fier si fibre
Varza creata - Vitamina A, C si fibre.
Omega 3
Tuna - Vitamina B12, D, proteine, selenium.
Somon - Vitamina K si A, acid folic, magneziu, fier si fibre
Fructe
Fructe de padure
Mere
Soia
Fasole verde - Vitamina C, fier, potasiu si fibre
Branza Tofu - Vitamina B1, proteine, calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc
Nuci si seminte
Nuci - proteine, fibre, omega 3 acizi grasi
Migdale - Vitamina E, magneziu, fibre si proteine, cupru
Seminte de in - B1
Stiati ca .....
ar fi sanatos pentru corpul dumneavoastra sa aveti cel putin doua, trei zile pe saptamana fara carne?
legumele sunt o sursa buna de proteine si sunt ajutatoare in timpul unei diete deoarece se digera incet si iti dau senzatia de stomac plin pentru mult timp?
Omega 3 este benefic pentru reglarea tensiunii arteriala si a trigliceridelor?