Reducerea durerilor de spate

Alternearea poziției în picioare pe o suprafață înclinată s­-a dovedit a fi de succes pentru reducerea durerilor de spate, scopul acestui studiu fiind acela de a evalua pe o suprafață înclinată influența schimbării posturale.

Șaptesprezece participanți au efectuat două serii de 75 minute in picioare si pe o suprafata inclinată. Cincizeci si trei la suta dintre au dezvoltat dureri în timpul realizării exercițiului. Pentru acestia procentul maxim de durerea a fost cu 58% mai mică în timp ce stateau pe o panta înclinată.

Acest studiu subliniază importanța cinematicii șoldului, postura coloanei vertebrale, nu doar lombare, în reducerea durerii de spate in momenul in care un individ stă in picioare.