Este adevărat că unele probleme ca și cele care apar după o accidentare nu pot fi prevenite. Multe din problemele care apar pot fi prevenite acționând în felul următor:
-Realizarea corectă a încălzirii înainte de începerea antrenamentului. Mersul și stretching-ul sunt exerciții bune pentru încălzire. Întinderea mușchilor din fața și din spatele genunchiului sunt un mod bun de a te încălzi.
-Întărește musculatura membrului inferior prin executarea anumitor execiții (mersul pe scări, mersul pe o bicilcletă sau lucrul cu greutăți).
-Evitarea schimbărilor bruște de intensitate în timpul antrenamentului.
-Creșterea forței sau duratei unei activități în mod treptat.
-Poartă încălțăminte care este pe măsura ta și care nu este foarte uzată.
-Menține o greutate în concordanță cu înălțimea ta. Greutatea crescută creează presiune pe genunchi.