Pentru a preveni inflamația sau a o reduce incepeți în felul următor:
-Creșteți întensității de efort.
-Faceți exerciții regulat.
-Întăriți musculatura din jurul articulației!
-Luați pauze dese de la activități repetitive!
-Încetați activitățile care cauzează durere.
-Utilizați două mâini ca să ridicați greutăți mari.
-Mențineți-vă corpul într-o poziție corectă.