Remedii pentru spasmele spatelui
Spasmele spatelui su contractii dureroase crampe in muschii spatelui. Durerea poate fi rezultatul unui antrenament solicitant sau la fel de simplu poate fi din cauza unei miscari gresite atunci cand v-ati ridicat din pat prea brusc.
Ei bine, ce este de facut in altfel de situatii cand durerea nu va da pace?
puneti gheata pe zona care va doare pentru a calma durerea. Frigul nu numai ca va calma durerea, dar va reduce si inflamatia in muschi si tesuturilor inconjuratoare.
luati un calmant si relaxati-va. Muschii au nevoie de o pauza
intindeti-va si faceti miscari usoare pentru a calma durerea si a preveni alte crampe musculare