Respiratia adanca
Pentru a va relaxa si a uita de gandurile mai putin placute, aveti nevoie sa cresteti nivelul de energie, iar noi va spunem cateva sfaturi care v-ar putea ajuta:
1. Mergeti in aer liber si gasiti un loc unde simtiti prospetimea din jur
2. trage cat mai mult aer in plamani
3. goliti plamanii de aer cat mai mult posibil si folositi-va de muschii stomacului pentru a impinge usor aerul in afara
4. Ia mai multe pauze pe zi
Cei mai multi oameni folosesc mai putin de jumatate din capacitatile lor pulmonare. Ei nu primesc toate beneficiile potentiale din aerul pe care il respira, tocmai de aceea e important sa stim cat de benefic este pentru corpul nostrum sa respiram adanc, sa ne ajutam corpul sa respire cat mai mult.