La un anumit nivel, meditatia poate sa devina chiar un instrument.
Meditatia poate ajuta la combaterea stresului, favorizeaza sanatatea fizica, ajuta la durerile cronice, te ajuta sa dormi mai bine, sa fi mai fericiti, mai linistiti si mai prezent.
Meditatia ne ajuta sa fim cat mai prezenti si sa ne bucuram cat mai mult de ce avem acum. Daca vei incepe sa meditezi, vei observa cum si mintea va fi din ce in ce mai prezenta si focusata pe lucrurile care se intampla acum, aici.
Sa nu te simti vinovat daca la inceputul meditatiei mintea iti zboara la alte lucruri decat la ce ar trebui in acel moment, este normal, este natural. In timp, vei invata sa lucrezi cu aceste ganduri si cu siguranta vei gasi linistea de care ai atat de multa nevoie.