Atunci cand esti deprimat, te simti neajutorat.
Terapia sau medicamentele sunt la orice pas, insa exista multe lucruri pe care le poti face chiar tu pentru a scapa de acest sentiment. Incepe prin a-ti schimba comportamentul. Stilul de viata si modul de gandire sunt cele mai bune tratamente naturale. Cum ai putea sa faci asta?
Activitate fizica- fa exercitii fizice in fiecare zi
Stabileste-ti obiective realizabile
Stabileste obiective zilnice
Exercitiile stimuleaza eliberarea unor substante numite endorfine, un lucru benefic pentru persoanele depresive.
Exercitiile fizice regulate incurajeaza creierul sa gandeasca intr-un mod pozitiv.
Chiar daca simti ca nu le poti face, nu te gandi la acest lucru prea mult. TU le poti face cu siguranta. Nu seta gandurile pe lucruri negative. Nu uita. Tu mereu poti.