4 moduri de a scapa de stres în timpul sarcinii
Odata cu sarcina, pot aparea dureri mai mari, insa nu trebuie sa fiti stresata. Pentru a te putea simti mai bine si a putea diminua stresul, incercati sa urmariti cateva sfaturi:
Dacă observați că nivelul de stres este în creștere , uita-te pentru resurse care vă pot ajuta să găsiți modalități de a reduce stresul și a face față provocărilor.
Femeile insarcinate care se simt prea stresate au nevoie să învețe modalități sănătoase pentru a se putea descurca in situatii mai delicate.
Iată câteva sfaturi:
1. Vorbeste despre problemele pe care le ai
2. Aflați mai multe despre sarcină și naștere
3. Fii active. Exercitiul este o modalitate dovedită de a ridica moralul și de a reduce stresul .
4. Odihniti-va si relaxati-va.