Prea puțin somn pune sanatatea in pericol, crescand riscul aparitiei unor boli precum obezitatea si bolile de inima.
Dar acum o echipa de oameni de știință au avertizat ca prea mult somn poate fi, de asemenea, rau pentru inima.
Descoperirile lor dezvaluie o linie fina intre un somn sanatos si obiceiurile ce tin de somnul mult prea lung, care ar putea crește riscul de deces precoce.
Mai puțin de patru ore de somn este considerat dăunător pentru sănătatea cardiovasculară a unei persoane.
Cu toate acestea, noul studiu, de către experți în Norvegia și Taiwan, considera ca acei oameni care dorm mai mult de opt ore pe noapte se confrunta, de asemenea, un risc mai mare de deces si efecte negative.
Chiar ai nevoie de 8 ore de somn?
• Oamenii de stiinta au descoperit ca daca dormi prea mult sau prea mult nu este bine pentru inima
• Mai puțin de patru ore de somn creste riscul de boli de inima cu 36%
• Și, mai mult de opt ore, creste riscul cu 28%
• Riscul este mai mare la femei decât la bărbați, deoarece femeile dorm mai greu si nu atat cat trebuie
• Studiul sugerează ca cel mai potrivit este un somn intre patru și opt ore pe noapte