Mergeti repede pentru a slabi
Cum ati putea sa faceti asta? Este simplu, trebuie doar sa beneficiati la maximum de mersul pe jos si sa va propuneti ca 100 de pasi sa ii faceti intr-un minut, iar apoi sa adaugati interval scurt de mers mai rapid.
Tineti cont de urmatoarele sfaturi:
coatele trebuie sa fie indoite la 90 de grade;
impingeti degetele piciorului din spate.
tineti gatul, umerii si mainile destines, nu tensionate.