Puterea somnului
Exista putine lucruri care pot revigora corpul si mintea mai eficient decat un somn bun.
in timpul somnului, sistemul imunitar al corpului lupta impotriva germenilor si elibereaza hormoni pentru a repara tesuturile lezate;
adultii au nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte;
somnul asigura o functionare buna fizica, mentala si emotionala pe tot parcursul zilei;
somnul va permite ca a doua zi sa va puteti concentra suficient la activitatile cotidiene.