Modalitati eficiente de a depasi depresia
Nu te izola. Petrece-ti timpul cu oamenii cu care te simti bine si care te sustin.
Prea mult timp petrecut online, mai ales pe social media, pot face să vă simțiți mai rău.
Exercitiul este un antidepresiv natural, asa ca miscati corpul frecvent, iesiti la plimbare, jucati un sport, sau mergeti cu bicicleta.
Nu consumati băuturi alcoolice sau droguri pentru a stimula starea de spirit. Ele pot sa inrautateasca depresia.
Luati o doza zilnica din lumina soarelui si alungati gandurile negative
Jucati-va cu animale si gasati puterea de a ierta. Asa ușurăm încărcătura emoțională și îmbunătățim starea de spirit, ajutand la depășirea depresiei.