O oră de activitate fizică poate îmbunătăți sănătatea ta
Este bine cunoscut faptul că atunci cand stam toată ziua, fie la birou , pe canapea sau într -o mașină , este rău pentru sănătatea noastra . Oamenii știu că ar trebui să ne miscam în mod regulat. Ne putem întinde picioarele sau pur și simplu se deplasamn corpul macar un pic din locul in care stam dar, de fapt, cât de mulți o fac acest lucru ? Menținerea in acelasi loc a corpului pentru perioade mari de timp, poate crește șansele de a dezvolta o serie de boli , inclusiv anumite tipuri de cancer , diabet de tip 2, boli cardiovasculare si accident vascular cerebral .
Oamenii care stau mai mult de opt ore și sunt active mai puțin de cinci minute, au avut un risc crescut de deces pana la 59 % , comparativ cu un grup de referință de persoane care stau in acelasi loc mai puțin de patru ore și sunt active mai mult de 60 de minute .